扁桃腺が腫れていると気づいたときにすべきこと

扁桃腺が腫れていても放置すると、もっと症状が悪化してしまいます。
気づいた段階で対策をすることで、回復させられるので方法を調べてください。
まずは、喉を乾燥させないことを第一に考えましょう。
乾燥することが原因で喉に刺激が与えられ、扁桃腺が腫れます。
マスクをしたり、定期的にうがいや水分補給したりすることを意識してください。
またうがい薬やスプレーなどを使って、喉を殺菌することも効果を期待できます。
携帯用の殺菌スプレーがあるので、外出する際は持ち歩いてください。

栄養のある食べ物を摂取することも、扁桃腺を治すことに繋がります。
ビタミンCが良いと言われているので、野菜や果物を積極的に食べましょう。
特にミカンやグレープフルーツなどの柑橘系の果物には、ビタミンCが豊富に含まれています。
ハチミツには保湿効果があり、舐めることで喉をケアできます。
そのまま舐めても良いですし、ヨーグルトなどに入れて食べる方法もあります。

扁桃腺が腫れるのは、免疫力が低下していることが原因だとも考えられます。
適度に身体を動かして、免疫力を向上させる努力を行ってください。
ただ無理に運動する必要はないので、仕事先に行くまで歩いたり、なるべくエレベーターを使わないで移動したりするぐらいで十分です。
さらに、身体を休ませましょう。
疲れやストレスが溜まっていることも、身体に悪影響を与えます。
ゆっくり休むと、扁桃腺の腫れも次第に収まるでしょう。